´Ù°¡º»»ê¾÷(ÁÖ)
¤ýFAVORITE ¤ýSITEMAP ¤ý ¤ýLOGIN ¤ýJOIN ¤ý Àå¹Ù±¸´Ï(0) ¤ýÁÖ¹®Á¶È¸ ¤ý¿Â¶óÀΰßÀû ¤ýFAQ ¤ý¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
HOME >°í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-21 21:15
¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ½Åü ¹ÝÀÀ ÀÌÇØÇϱâ
 ±Û¾´ÀÌ : AD
Á¶È¸ : 0  
   https://q2rn.viapowerinn.top [0]
   http://www.dagabon.co.kr/bbs/logout.php?url=https://q2rn.viapowerinn.t¡¦ [0]

¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ½Åü ¹ÝÀÀ ÀÌÇØÇϱâ



https://q2rn.viapowerinn.top

¾Æµå·¹³¯¸°Àº ¿ì¸® ¸öÀÌ À§±â »óȲ¿¡¼­ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ÇÙ½É È£¸£¸óÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º³ª À§ÇèÀ» °¨ÁöÇÏ¸é ºÎ½Å¿¡¼­ ºÐºñµÇ¾î ½É¹Ú¼ö¸¦ ³ôÀÌ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â µî ´Ù¾çÇÑ ½Åü ¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÏÁÒ. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ¿ªÇÒ°ú ±×·Î ÀÎÇÑ ½Åü º¯È­¸¦ ±íÀÌ ÀÖ°Ô ¾Ë¾Æº¸°í, Àϻ󿡼­ À̸¦ ¾î¶»°Ô ÀÌÇØÇÏ°í °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ޱ¸ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

ÇÙ½É ¿ä¾à

  • ¾Æµå·¹³¯¸° ºÐºñ ¿øÀÎ: ½ºÆ®·¹½º³ª °øÆ÷ °°Àº Àڱؿ¡ ºÎ½Å¼öÁú¿¡¼­ Áï½Ã ¹æÃâµË´Ï´Ù.
  • ÁÖ¿ä ½Åü ¹ÝÀÀ: ½É¹Ú¼ö Áõ°¡, Ç÷°ü ¼öÃà, Ç÷´ç »ó½ÂÀ¸·Î '½Î¿ò ¶Ç´Â µµÇÇ' ¸ðµå·Î ÀüȯÇÕ´Ï´Ù.
  • »ý¸®Àû ¿ªÇÒ: »ýÁ¸À» À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö µ¿¿ø°ú ºü¸¥ ´ëó¸¦ µ½Áö¸¸, °úµµÇÏ¸é °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ñÂ÷

  1. ¾Æµå·¹³¯¸°À̶õ ¹«¾ùÀϱî?
  2. ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â ½Åü ¹ÝÀÀ
  3. ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ¿ªÇÒ°ú °ü¸® ¹æ¹ý
  4. ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)

¾Æµå·¹³¯¸°À̶õ ¹«¾ùÀϱî?

¾Æµå·¹³¯¸°, ¶Ç´Â ¿¡Çdz×ÇÁ¸°Àº ºÎ½Å¼öÁú¿¡¼­ ÁÖ·Î ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î, ±³°¨½Å°æ°è°¡ Ȱ¼ºÈ­µÉ ¶§ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¹æÃâµË´Ï´Ù. ÀÌ´Â ³úÀÇ ½Ã»óÇÏºÎ¿Í ³úÇϼöü¸¦ ÅëÇØ ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ½ºÆ®·¹½º ½ÅÈ£¸¦ °¨ÁöÇÏ¸é ½ÃÀÛµÇÁÒ. ¿¹¸¦ µé¾î, °©ÀÛ½º·¯¿î ¼ÒÀ½À̳ª À§ÇèÇÑ »óȲ¿¡¼­ ¸öÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î ±äÀå »óÅ¿¡ µé¾î°¡´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ÀÌ È£¸£¸ó ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ª»çÀûÀ¸·Î´Â 1901³â ÀϺ»ÀÇ Å¸Ä«¹Ì³× ÁÒŰġ°¡ óÀ½ ºÐ¸®ÇÑ ÀÌ·¡, ÀÇÇÐÀûÀ¸·Îµµ ½ÉÁ¤Áö³ª ¾Ë·¹¸£±â ¼îÅ© Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Áß¿äÇÑ ¹°Áú·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. ¾Æµå·¹³¯¸°Àº Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î ºü¸£°Ô ÆÛÁ® ³ª°¡¸ç, ¸î ÃÊ ¸¸¿¡ Àü½Å¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®¿¡ »ýÁ¸ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ ÇÙ½É ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â ½Åü ¹ÝÀÀ

¾Æµå·¹³¯¸°Àº '½Î¿ò ¶Ç´Â µµÇÇ(fight-or-flight)' ¹ÝÀÀÀÇ Á߽ɿ¡ ¼­ ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ÅëÇØ ¸öÀÌ ±ØÇÑ »óȲ¿¡ ÃÖÀûÈ­µË´Ï´Ù. ½É¹Ú¼ö°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϰí Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇØ ³ú¿Í ±ÙÀ°À¸·Î ´õ ¸¹Àº »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀÌ °ø±ÞµÇ¸ç, µ¿°øÀÌ È®´ëµÇ¾î ½Ã¾ß°¡ ³Ð¾îÁö°í, ±â°üÁö È®ÀåÀ¸·Î È£ÈíÀÌ »¡¶óÁý´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¼ÒÈ­±â°ü Ç÷·ù´Â ÁÙ¾îµé¾î ¿¡³ÊÁö¸¦ ºñÃàÇÏÁÒ. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÝÀÀÀÇ ÀåÁ¡Àº À§±â ½Ã »ýÁ¸ È®·üÀ» ³ôÀδٴ Á¡ÀÌÁö¸¸, ´ÜÁ¡À¸·Î´Â ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º¿¡¼­ Áö¼Ó ºÐºñµÇ¸é °íÇ÷¾Ð, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¸é¿ª ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú ºñ±³ÇÏ¸é ¾Æµå·¹³¯¸°Àº ´õ ºü¸£°í °­·ÂÇÑ Áï°¢ ¹ÝÀÀÀ» ´ã´çÇϸç, À̸¦ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿¡¼­ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ¿ªÇÒ°ú °ü¸® ¹æ¹ý

¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ÁÖ¿ä ¿ªÇÒÀº ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, °£°ú ±ÙÀ°ÀÇ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ºÐÇØÇØ Ç÷´çÀ» ³ôÀ̰í Áö¹æ ºÐÇØ¸¦ À¯µµÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº ATP »ý¼ºÀ» °¡¼ÓÈ­ÇØ ¼ø°£ÀûÀÎ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ°Ô ÇÏÁÒ. Àϻ󿡼­ ½ºÆ÷Ã÷³ª °ø¿¬Ã³·³ ±àÁ¤Àû ÀÚ±ØÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÒ ¶§´Â ÁýÁ߷°ú ¼º°ú¸¦ ³ôÀÌÁö¸¸, ±³Åë üÁõÀ̳ª Á÷Àå ½ºÆ®·¹½º °°Àº ºÎÁ¤Àû »óȲ¿¡¼­´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ÇǷθ¦ ½×ÀÌ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. °ü¸® ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ±íÀÌ Àִ ȣÈí¹ý(¿¹: 4-7-8 È£Èí)À» ÅëÇØ ºÎ±³°¨½Å°æÀ» Ȱ¼ºÈ­Çϰųª, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ¹Î°¨µµ¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«ÆäÀÎÀ̳ª ´çºÐ °ú´Ù ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í ¸í»óÀ» ÅëÇØ ³úÀÇ ½ºÆ®·¹½º °¨Áö ½Ã½ºÅÛÀ» ÀçÁ¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¾Æµå·¹³¯¸° ¹ÝÀÀÀ» ´õ ±íÀÌ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ »óȲº° ¿¹½Ã¸¦ µé¾îº¸¸é, µî»ê Áß ¾ß»ýµ¿¹°À» ¸¸³µÀ» ¶§ ¸öÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î µµ¸ÁÄ¥ Áغñ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀüÇüÀûÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö´Â ÀÌ È£¸£¸óÀ» Ȱ¿ëÇØ '·¯³Ê½º ÇÏÀÌ'¸¦ °æÇèÇÏÁÒ. ¸¸¼º ÇǷΰ¡ ½×ÀÎ Çö´ëÀο¡°Ô´Â ¾Æµå·¹³¯¸° °úºÎÇϰ¡ ÈçÇѵ¥, À̸¦ È®ÀÎÇÏ·Á¸é Ç÷¾× °Ë»ç³ª ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö ÃøÁ¤À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù »ýȰ ½À°üÀ¸·Î È£¸£¸ó ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇÏ¸é ¸é¿ª·Â °­È­¿Í Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.

ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)

Q: ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ °ú´Ù ºÐºñµÇ¸é ¾î¶² ¹®Á¦°¡ »ý±æ±î¿ä?
A: Àå±âÀûÀ¸·Î ºÒ¾È, ¼ö¸é Àå¾Ö, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇÏ·Á¸é ¸ÅÀÏ 30ºÐ »êÃ¥°ú ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ½ÇõÇϸç, Áõ»óÀÌ ½ÉÇϸé ÀÇ·á »ó´ãÀ» ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.
Q: ¾Æµå·¹³¯¸°À» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº?
A: ÀͽºÆ®¸² ½ºÆ÷Ã÷³ª µµÀü °úÁ¦ Àü¿¡ ªÀº ¸í»óÀ» ÅëÇØ ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀ̼¼¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ºÒÇÊ¿äÇÑ °øÆ÷¸¦ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q: ¾Æµå·¹³¯¸°°ú µµÆÄ¹ÎÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
A: ¾Æµå·¹³¯¸°Àº Áï°¢Àû »ýÁ¸ ¹ÝÀÀÀ», µµÆÄ¹ÎÀº º¸»ó°ú µ¿±â ºÎ¿©¸¦ ´ã´çÇÕ´Ï´Ù. µÑ ´Ù ½ºÆ®·¹½º ÈÄ ±ÕÇüÀÌ Áß¿äÇϸç, ¿îµ¿ÀÌ µÑÀ» Á¶È­·Ó°Ô ÀÚ±ØÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: ¾Æµå·¹³¯¸° ¿ªÇÒ, ¾Æµå·¹³¯¸° ½Åü ¹ÝÀÀ, ¾Æµå·¹³¯¸° ºÐºñ ¿øÀÎ, ½Î¿ò ¶Ç´Â µµÇÇ ¹ÝÀÀ, ¾Æµå·¹³¯¸° °ü¸® ¹æ¹ý






Á¤Ç° ¾¾¾Ë¸®½º Àåǰ ±¸¸Å
¾ÆÀÌÄÚ½ºÈ¿´É
ºñ¾Æ ÀÌ ¾à
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ »çÀÌÆ®
Á¤Ç° ¾¾¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å
½Ã¾Ë¸®½º ¾à º¹¿ë¹ý
¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦ ¿Â¶óÀÎ ±¸¸Å
Á¤Ç° ¼º±â´É°³¼±Á¦ °¡°Ý
ÆÈÆÈÁ¤ ±¸¸Å
ºñ¾Æ±×¶ó»çÀÌÆ®
¼ºÀξ౹  ºñ¾ÆÅ¾  ºñ¾Æ¼¾ÅÍ  viacenter212  tvia212  viaa54  viaa54  viaa56  





1p3q2rn

 
   
 

´ëÇ¥ÀÚ : ³²»ó¿ì  | ½Ã¼³¸í : ´Ù°¡º»»ê¾÷(ÁÖ)  | À̸ÞÀÏ : dhip@hanmail.net
ÁÖ¼Ò : Ãæ³² õ¾È½Ã ¼­ºÏ±¸ Á÷»êÀ¾ µ¹½Ç±æ 20 (¼®°î¸®132-1) | ÀüÈ­ : 041-582-9200   | ÆÑ½º : 041-582-5556~7
Copyright ¨Ï DAGABON All Right Reserved.